Foco en… dietas populares |  buena comida bbc

Foco en… dietas populares | buena comida bbc

2022-09-29 0 Por ljxih


¿Qué es una dieta cetogénica?

¿Qué es una dieta cetogénica?

El objetivo de las dietas cetogénicas es enviar al cuerpo a un estado de cetosis al adherirse a un régimen bajo en carbohidratos muy estricto. Analizamos cómo funcionan las dietas cetogénicas y explicamos el proceso de quema de grasa de la cetosis. Descubra la eficacia de las cetonas para adelgazar y los posibles efectos secundarios.

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¿Qué es la dieta Fast 800?

Plato con comida entre cubiertos

Desarrollado por Dr. Michael Mosley, la dieta Fast 800 pretende reducir potencialmente el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y cáncer. Esto implica inicialmente seguir una dieta baja en calorías (VLCD), seguido de un período de ayuno intermitente y finalmente, una fase de mantenimiento. El nutricionista, Kerry Torrens, analiza cuán segura y efectiva es la dieta, y si se puede mantener fácilmente a largo plazo.

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¿Qué es la dieta 5:2?

La dieta de medio tiempo que todavía te permite comer pastel de chocolate. Se recomienda a las personas que hacen dieta consumir una cantidad «normal» de calorías cinco días a la semana y luego, durante dos días no consecutivos, comer solo el 25 por ciento de su total habitual de calorías: 500 calorías para las mujeres y 600 para los hombres. Descubre la evidencia detrás de esta dieta y si es un régimen a tu medida.

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¿Qué es una dieta basada en plantas?

Tazón de burrito vegetariano relleno de vegetales y frijoles negros

Una dieta basada en plantas es cualquier dieta que se centre en alimentos derivados de fuentes vegetales. Hay muchas variaciones, pero esto se centra principalmente en frutas, verduras, cereales, legumbres, legumbres, frutos secos y sustitutos de la carne, como los productos de soja. En algunos casos, también se consume una pequeña cantidad de carne y plato. Consulte los beneficios para la salud de seguir una dieta basada en plantas y cómo puede maximizar sus resultados.

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¿Qué es una dieta flexitariana?

Dos tazones de etiquetado de vegetales

El flexitarianismo o «vegetarianismo informal» es una dieta basada en plantas cada vez más popular que afirma reducir su huella de carbono y mejorar su salud con un régimen de alimentación que es principalmente vegetariano pero que aún permite el plato de carne ocasional. Sigue nuestros consejos para obtener los nutrientes que necesitas con esta dieta, junto con varias sugerencias de recetas flexitarianas.

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¿Qué es la dieta pescatariana?

Lubina con calabacines y tomates asados

Una dieta pescetariana generalmente incluye vegetales, granos y legumbres junto con pescado y otros mariscos, pero generalmente excluye la carne y, a veces, los lácteos. Descubre los beneficios para la salud de una dieta pescatariana y cómo conseguir el equilibrio nutricional adecuado siguiendo este régimen.

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¿Qué es la dieta paleolítica?

Una forma de comer que realmente se remonta a lo básico, las dietas paleolíticas consisten en comer como lo hicieron nuestros antepasados: optar por carnes alimentadas con pasto, una gran cantidad de frutas y verduras y otros alimentos integrales como nueces y semillas.

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¿Qué es la dieta carnívora?

Filete de costilla frito

Similar a la dieta Paleo, este régimen alto en grasas y bajo en proteínas implica consumir predominantemente productos animales como carne, pescado, huevos, grasas animales y pequeñas cantidades de productos lácteos bajos en lactosa. El dietista Emer Delaney desglosa los puntos básicos, los beneficios potenciales y las desventajas a tener en cuenta.

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¿Qué es una dieta mediterránea?

Una dieta mediterránea típica incluye muchas grasas saludables, verduras, frutas, legumbres, cereales y derivados, así como cantidades moderadas de pescado, carne blanca y algunos lácteos. Investigar muestra que puede reducir nuestro riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes tipo 2, presión arterial alta y colesterol alto, además de prolongar la esperanza de vida.

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¿Qué es la dieta Pioppi?

Selección de alimentos de la dieta mediterránea como salmón, aceite de oliva, aguacate y frutos secos

Nombrada en honor a un pueblo en el sur de Italia donde se dice que la población disfruta de una mayor esperanza de vida, la dieta Pioppi es más un cambio de estilo de vida que solo una dieta. Descubra qué alimentos están permitidos en la dieta Pioppi y en qué se diferencia de la mayoría de los planes de alimentación mediterráneos.

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¿Qué es la dieta Dukan?

El plan alto en proteínas y bajo en carbohidratos de Pierre Dukan atrajo a un ejército de seguidores famosos cuando llegó al Reino Unido en 2010…

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¿Qué es la dieta Atkins?

Puede que Robert Atkins no haya sido el primero en aprovechar el atractivo de lo libre de carbohidratos, pero sin duda fue el primero en llevar el concepto al público general que hace dieta…

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¿Qué es una dieta detox?

La nutricionista Kerry Torrens analiza los pros y los contras de las dietas de desintoxicación drásticas.

Lea acerca de las dietas de desintoxicación

¿Qué es la dieta de la prediabetes?

Fruta, cinta métrica y monitor de glucosa en sangre sobre una superficie

Esta dieta generalmente se recomienda para pacientes que tienen niveles de azúcar en la sangre más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser clasificados como diabéticos. Lea nuestros consejos sobre los riesgos de la prediabetes y cómo manejar la afección.

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¿Qué es una dieta baja en FODMAP?

¿Alguna vez has sufrido de hinchazón o dolor abdominal? ¿Sabías que ciertos carbohidratos podrían estar contribuyendo a tu malestar? El dietista Emer Delaney explica la dieta baja en FODMAP y cómo puede ayudar.

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¿Qué es la dieta Sirtfood?

Este plan recomienda comer una dieta rica en ‘Sirtfoods’, que incluye chocolate negro, vino tinto y té verde. La dietista Emer Delaney ofrece su opinión…

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¿Qué es la dieta de la dopamina?

Famosa como la dieta de Tom Kerridge, este plan de pérdida de peso también afirma mejorar el estado de ánimo. Pero, ¿funciona la dieta de la dopamina? Nuestro dietista investiga.

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¿Qué es la dieta militar?

Dos huevos cocidos y soldados en un plato.

Diseñada como un método rápido para perder peso, la dieta militar consiste en dividir la semana en tres días bajos en calorías, seguidos de cuatro días de alimentación saludable sin dieta. Descubra qué puede comer en la dieta y qué tan seguro y efectivo es para perder peso.

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¿Qué es la dieta de la sopa de repollo?

La dieta de la sopa de repollo ha existido durante años y es conocida como una forma popular de solución rápida para perder peso a corto plazo. Se trata principalmente de comer sopa de repollo casera, junto con algunos alimentos bajos en calorías adicionales, como frutas, verduras y leche desnatada. Echamos un vistazo más de cerca a esta controvertida dieta para evaluar si realmente es efectiva.

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¿Qué es una dieta frugívora?

Propagación de frutas tropicales

No hay una descripción definitiva del frugívoro, pero generalmente los seguidores comerán principalmente una dieta basada en plantas, omitiendo toda la carne o los productos animales. En general, se reconoce que el 55-75 por ciento de la dieta debe estar compuesto predominantemente de fruta cruda. Echamos un vistazo más de cerca a esta forma restrictiva de comer y si es seguro seguirla a largo plazo.

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¿Qué es la dieta de alimentos crudos?

En esta dieta basada en plantas que afirma aumentar las enzimas en el cuerpo, los alimentos refinados, enlatados y procesados ​​químicamente están fuera, así como calentar por encima de los 48 ° C.

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¿Qué es la dieta DASH?

Bacalao en una olla en cuchara

¿Le diagnosticaron presión arterial alta y le aconsejaron que reduzca su consumo de sal? La nutricionista Kerry Torrens analiza más de cerca la dieta DASH: qué es, cómo puede ayudar y cuáles son sus limitaciones.

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¿Qué es la macrodieta?

Dos bowls de pollo teriyaki con arroz y pad choi

En lugar de centrarse únicamente en contar calorías, esta dieta cada vez más popular pone énfasis en el seguimiento de los tres macronutrientes principales: carbohidratos, proteínas y grasas. Las personas que siguen la dieta pueden consumir cualquier alimento que se ajuste a sus necesidades diarias de macronutrientes («macro») y energía. El dietista Tai Ibitoye explica qué tan saludable es esto y cómo contar tus macros.

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¿Qué es la dieta de la salud planetaria?

Bolsa de tela llena de vegetales, frente a la puerta

Una dieta de estilo flexitariano, el principal objetivo del PHD es allanar el camino para un sistema alimentario sostenible que suministre alimentos saludables y nutritivos a una población mundial en expansión. Profundizamos en qué implica la dieta, dónde se originó y qué significa para nosotros y el planeta.

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¿Qué es una dieta baja en histamina?

Dos tazas de té de jengibre y limón.

Cuando nuestros niveles de histamina son demasiado altos o no podemos descomponerla adecuadamente, puede comenzar a afectar las funciones corporales normales, lo que puede provocar alergias. síntomas, incluyendo picazón, estornudos, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, colon irritable y náuseas. Lea nuestros consejos para manejarlos eliminando ciertos alimentos con alto contenido de histamina en su dieta.

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¿Qué es la dieta alcalina?

Propagación de verduras y frutas

Esta dieta altamente controvertida se basa en la teoría de que puedes cambiar el equilibrio del pH de tu cuerpo y sangre a través de los alimentos que comes. Al equilibrar un «exceso de ácido», los defensores afirman que esta dieta puede ayudar a aliviar afecciones como la artritis, la osteoporosis, los trastornos renales y hepáticos e incluso el cáncer. Analizamos si existe alguna evidencia científica que respalde estas declaraciones de propiedades saludables.

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¿Qué es la dieta del vinagre de sidra de manzana?

Famoso como un tónico para la salud de siglos de antigüedad, el vinagre de sidra de manzana es visto por algunos como una ayuda para perder peso. Le preguntamos a un dietista los beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana, cuánto debe consumir y quién debe evitar la dieta.

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¿Qué es la dieta Banting?

Ensalada de salmón en un bol

El primero de muchos programas bajos en carbohidratos, la dieta Banting promueve el uso de las reservas de grasa como combustible. Se divide en cuatro fases e implica un sistema de alimentos codificado por colores: verde, naranja y rojo. Descubre si esta dieta es segura y efectiva para bajar de peso.

Lea sobre la dieta Banting

¿Qué dieta te gustaría que echemos un vistazo a continuación? Háganos saber en los comentarios a continuación…



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